Контрастный душ это один из самых эффективных способов закаливания организма. В последние годы разнообразные способы закаливания и особенно контрастный душ стали пользоваться огромной популярностью, что в первую очередь объясняется различными эпидемия мутирующих вирусов. При помощи этого нехитрого способа можно подготовить организм к атаке болезнетворных микробов и свести на нет риск заразиться какой-либо инфекцией.

Сегодня на рынке представлены душевые кабины Kolo First, которые отлично подойдут для принятия контрастного душа.

В чем же заключается положительное воздействие на организм контрастного душа? В первую очередь резкий перепад температуры воды способствует интенсивной циркуляции крови в организме, что в свою очередь стимулирует обмен веществ. Усиленный обмен веществ позволяет организму более активно избавляться от шлаков, поддерживать тонус кожи, а также в некоторых случаях сопровождается похудением. Также немаловажно и то, что процесс сокращения и расширения сосудов, укрепляет сердечно-сосудистую систему человека и держит ее в тонусе. Каждодневный контрастный душ способствует улучшению состава крови, и избавляет от аритмии.

Ну и конечно, благодаря контрастному душу отлично укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость организма к различным простудным заболеваниям или гриппу, что лишь увеличивает список положительных свойств данной процедуры.

Для того чтобы ощутить эффект от контрастного душа на себе, потребуется лишь встать под теплую воду и медленно увеличивать ее до горячей, затем резко сбросить до прохладной или же совсем холодной. Не нужно долго находиться под холодной водой: пара секунд для тех, кто только начинает практиковать закаливание, и 30 секунд для людей со стажем. Манипуляция с чередованием воды повторяется два раза: при этом переход от горячей к холодной воде осуществляется без промежуточной стадии.

Начинающие практиковать контрастный душ не должны сразу же подвергать свой организм резким скачкам температур: не стоит воду делать сильно горячей и сильно холодной. Прохладная и теплая вот то, что нужно организм к контрастному душу необходимо приучать постепенно. Воздействие холодной воды должно длиться в два раза меньше чем горячей.

Принимайте контрастный душ по утрам после ежедневной утренней гимнастики: физические упражнения способствуют разогреву организма и способствуют активной циркуляции крови.

После того как вы выйдите, хорошенько разотрите полотенцем все тело, это не только поможет согреться, но и окажет на тело эффект легкого массажа.